苦瓜是一種常見的蔬菜，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜有一定抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾，達到減肥的效果。
韭菜也是一種很好的減肥蔬菜，它含有豐富的粗纖維，可促進腸蠕動，能幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
冬瓜是一種天然減肥食物，中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。
卷心菜也是一種常見的蔬菜，它營養豐富，但是熱量很低，含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，除此以外卷心菜內還含有維生素u，維生素u是抗潰瘍因子，具有分解亞硝酸胺的作用，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，椰菜中還含有豐富的膽堿，膽堿可以調節脂肪的代謝，加速減肥。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
產后修復按摩
鍛煉“盆底肌”的有效方法
瑜伽動作攤尸式
瑜伽動作腹式呼吸
坐月子可以做什么運動 四種有益輕運動送給你
瑜伽動作蹲式
杜仲怎樣吃補腎
烏龜和什么燉湯最好
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養寶媽必知
蔬菜湯下奶做法
鮑魚怎么燉湯最營養 偶吃一鮑魚快活似神仙
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
11:06
16:57
11:56
10:55
16:43
11:44
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！